花粉过敏德语是Heuschnupfen（花粉热）/Pollenallergie。这是一种由空气中散播的草籽花粉引起的过敏症状，通常表现为春季过敏性鼻炎，在每年3月至9月之间复发，6月左右症状较为严重。
过敏（Allergie）是人体免疫系统对环境中某些物质（过敏原）产生过度反应的现象，而花粉症就是最常见的过敏性疾病之一。不少小伙伴在德国生活一段时间后、都会患上或轻或重的花粉症。想知道花粉过敏症状有哪些？花粉症能治好吗？可以吃什么药？请收下这份功课笔记。
花粉症是什么？
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花粉症是因为免疫系统受到空气中的过敏原影响而导致的鼻炎症状，更正式的名字叫过敏性鼻炎。
花粉症症状
花粉过敏症状通常包括：
- 流鼻涕、鼻塞
- 眼睛发痒、发红、流泪
- 打喷嚏
- 咳嗽
- 鼻子或喉咙发痒
严重时，还可能出现以下症状：
- 眼睛周围肿胀
- 喉咙痛
- 疲劳
由上可见，花粉症的症状跟感冒很相似，但还是有一定区别，大致如下：
| 花粉过敏和感冒的区别 | ||
| 病症特征 | 花粉症 | 感冒 |
| 何时发病 | 通常接触过敏原后马上发病 | 感染病毒后的几天内开始发病 |
| 持续时间 | 几天至几个月不等，如果一直接触过敏原会一直发病 | 3-14天 |
| 高发期 | 全年任何时候，但部分触发过敏原有明显季节性 | 主要在冬天，但全年任何时间都可能发病 |
| 传染性 | 无 | 有 |
| 鼻塞流涕 | 经常，大量清水样鼻涕 | 经常，清水样鼻涕转黄绿色鼻涕 |
| 咳嗽 | 偶尔 | 经常 |
| 疼痛 | 无 | 偶尔、轻微 |
| 疲劳 | 偶尔 | 偶尔 |
| 发烧 | 无 | 偶尔、轻微 |
| 眼睛发痒、流泪 | 经常 | 无 |
| 喉咙痛 | 很少 | 经常 |
为什么会得花粉症？
患上花粉症时，人体免疫系统会将一些无害的空气传播物质错认为有害物质，然后产生针对这种无害物质的抗体。当下次再接触到该物质时，这些抗体就会向免疫系统发出信号，将诸如组胺之类的化学物质释放到血液里，从而导致花粉症的症状和体征。
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花粉症症状通常在接触了过敏原后会马上出现，而花粉过敏就是花粉症的主要原因。不少植物的花粉是由风传播，主要是树木、青草和杂草上的花粉，不同地区花粉季节和持续时间也会不一样。
- 树木花粉：树木花粉多春季释放，主要有榆树、松树、桦树、水曲柳、山核桃木、白杨树和柏树等的花粉。
- 青草花粉：青草花粉则在夏季占主导，例如提摩西草、黑麦草、蓝草和百慕达草等的花粉。
- 杂草花粉：杂草花粉主要出现在秋季，例如豚草、荨麻、艾蒿、藜、酢浆草等的花粉。
还有一些全年存在的过敏源，比如：
- 尘螨
- 宠物毛发与皮屑
- 霉菌
- 真菌
- 香烟烟雾
- 香水（Perfume）
冬季时由于多数会关闭门窗、室内空气流通差，一些室内过敏原引起的冬季过敏可能会更严重。
花粉症如何确诊？
家庭医生一般会根据病人的症状、病史以及做身体检查来确诊过敏性鼻炎。但如果想要知道到底具体是哪一种物质导致过敏反应的话，就需要做详细的过敏原测试（Allergen test）。通常是通过皮试反应或者验血检查抗体的方式来确定过敏原。
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过敏原测试通常是在皮肤科或者耳鼻喉科都可以做，具体的小伙伴们可以先联系家庭医生，家庭医生会给你们推荐测试的医院，或者直接在google上搜耳鼻喉科，去问一下就可以，现在正在过敏季节是做不了的，十月份左右才可以做过敏源测试！
花粉症治疗与预防
按西医说法，花粉症并没有完全根治的方法，但可以用药物或其它方法来缓解症状。
缓解花粉症的常用药物
- Emser Nasendusche 盐水洗鼻液：100%天然海水配方，通过等渗除菌，不含防腐剂。用生理盐水冲洗鼻道，能有效缓解鼻道干燥问题或浓鼻涕导致的鼻塞问题。使用盐用完了需要另外买，或者按比例自己调试。（紧急情况的小伙伴可以在药店直接购买）
- Lorano Akut 抗敏药片：可缓解花粉过敏症、其他过敏引起的打喷嚏、鼻塞、鼻痒、眼睛发痒、皮肤红肿瘙痒、荨麻疹、风疹等症状，并且可一整天持续药效。
- Vividrin 急性抗过敏眼药水：急性花粉热鼻炎/季节性鼻炎喷雾+抗过敏/花粉热眼药水套装适用于因为急性的严重过敏或花粉症症状而出现不适感的眼睛。
过敏原免疫疗法
如果药物不能缓解花粉症症状又或者药物的副作用太大，医生可能会建议使用过敏原免疫疗法，即注射脱敏针（Desensibilisierung）。免疫疗法对于控制过敏症状非常有效，但对非过敏性鼻炎产生的症状则毫无帮助。
脱敏疗法通过主动让患者接触稀释的过敏原的方式，来帮助人体增强对过敏原作用的抵抗力，从而减轻因过敏原暴露引起的症状强度，有时甚至可以使皮肤测试反应消失。
花粉症预防方法
花粉症的过敏原由空气传播，很难完全避免，减少接触过敏原可以减少发病几率以及减轻症状，方法包括：
- 花粉旺季时要关闭门窗，通过空调的过滤网或者空气净化器来减少室内过敏原；
- 在室内或汽车里使用空调；
- 在室外戴宽边帽子和眼镜来保护面部和眼睛；
- 如果需要剪草或打理花园，戴上口罩保护，最好事先服用药物再去；
- 返回室内后马上洗手洗脸；
- 睡前洗澡，洗去头发和皮肤上的过敏原；
- 接触宠物后要洗手；
- 使用防尘防螨的床垫保护套和床上用品；
- 地毯或布艺家具要经常吸尘，使用配置HEPA滤网的吸尘器；
- 地板用微湿的抹布或拖把来清洁，不要干抹。
增强体质、改善自身免疫系统也会对预防花粉症有帮助，平时要注意健康饮食和作息，做适量运动。
查看花粉预告，为出门做好准备也会有很好的预防效果。点击👉花粉地图上可以查询各地的花粉天气预报，有公布花粉计数以及主要的花粉类型。
花粉过敏吃什么好？
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小伙伴们也可以试试在饮食中加入以下有助于减少炎症到增强免疫系统的食物，或者会对花粉症有帮助哦。
- 姜（Ingwer）：花粉症很多不适症状都表现为炎症，例如鼻腔、眼睛和喉咙发炎肿胀，而姜含有抗氧化、消炎作用的化学物质，能天然缓解这类症状。用姜来煮菜或者泡姜茶喝都可以。
- 蜂花粉（Bienenbrot）：蜂花粉由酶、花蜜、蜂蜜、花粉和蜂蜡混合而成，研究认为蜂花粉具有抗发炎、抗真菌和抗菌的功效。选择本地产的蜂花粉效果最好，因为本地花蜜内含有导致过敏的同种花粉，也会有免疫疗法效果。
- 维生素C（Vitamin C）：维他命C有强抗氧化剂效果，能保护细胞免受损害、帮助身体抵抗感染，在过敏季节服用维生素C可以减少体内组胺的产生，从而减缓过敏反应。高维生素C的食物包括橘子、橙子、柚子、莓子水果，还有甜椒和西蓝花等蔬菜。
- 姜黄（Kurkuma）：姜黄一直以它的抗炎效果而著名，它含有姜黄素可以减轻许多炎症引起的疾病症状，有助于减少过敏性鼻炎引起的肿胀和刺激。另外，姜黄和黑胡椒同用，能大大提高姜黄素的生物利用度。
- 西红柿（Tomate）：番茄除了含有大量维他命C，还含有番茄红素（lycopene），一种抗氧化剂，能有助于平息系统炎症，番茄红素在煮熟后更容易在体内吸收。
- 鱼油（Fishöl）：有研究认为，鱼中的omega-3脂肪酸可以增强人体的抗过敏性，甚至可以改善哮喘。建议成人每周摄取8盎司鱼类，特别是低汞“脂肪”鱼，例如三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等。
- 洋葱（Zwiebel）：洋葱富含槲皮素，研究表明，槲皮素有天然的抗组胺药的功效，可减轻季节性过敏症状。未加工的红洋葱的槲皮素浓度最高，其次是白洋葱和青葱，而加热煮食会降低洋葱里的槲皮素含量，所以生吃最好。
写在最后
小伙伴们有没有花粉症或者过敏的经历呢？欢迎在评论里分享你对抗花粉症的心得和经验。
封面图Credit：RomoloTavani/iStockphoto，版权属于原作者。
「该文章来自@爱做功课的Rain-北美省钱快报，版权归原作者所有」
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最新评论 1
:啊，原来是这样的