[已过期]德国辅酶q10 - TOP3品牌推荐+辅酶q10服用方法
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辅酶q10，又称泛醌、辅酶Q，是一种存在于所有进行有氧呼吸的真核生物中的辅酶。可以有效的改善心功能，防止皮肤老化，增强运动表现与改善疲劳。肉类、坚果类或蔬菜种子等食物含有Q10，但食物加工与烹调过程都会造成破坏，所以我们可以通过补充剂的方式额外摄入。本篇将为大家推荐德国受欢迎的辅酶q10产品。
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辅酶q10哪个牌子好？（辅酶q10 TOP3推荐）
其实很多品牌都有辅酶q10补充剂，在德国最有为熟知的当然是双心这个品牌，除此之外其实还有很多品牌选择，具体每个品牌的每个产品有什么差异，可以看下面的表格。
| 图片 | 价格 | 选择原因 |
| 60天量€12.8 | 双心最经典的版本，含50毫克辅酶q10和维生素BCE 还有含90毫克版本，适合高需求人群 | |
 | 120天量€30 | Nature Love是德国亚马逊销量排名TOP 2 的保健品品牌之一，这款添加高含量90毫克辅酶q10，还额外添加镁，有助于减少疲劳和疲惫，并有助于正常的心理表现 |
 | 90天量€21.9 | Kraeuterhaus Sanct Bernhard是德国半年草本品牌，每颗添加高含量100毫克辅酶q10，100%天然，通过酵母发酵获得，保健品只相信德国老牌！ |
辅酶q10功效/适用人群/副作用
CoQ10是人类生命不可缺少的重要元素之一，可作为细胞代谢和细胞呼吸激活剂，还是重要的抗氧化剂和非特异性免疫增强剂，能促进氧化磷酸化反应，保护生物膜结构完整性。是细胞自身产生的天然抗氧化剂。
其实人体的细胞会自然产生辅酶Q10，但是当患病、年纪大、或者人体本身有问题的时候，辅酶Q10的含量水平就会有所降低。
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辅酶 Q10 有什么作用？
- Q10 胶囊中的维生素 B6、B12 和 C 有助于免疫系统的正常运作/维生素 C、E 和锌有助于保护细胞免受氧化应激
- 对于保护心血管、延缓衰老、保护皮肤、提升精力有潜在支持效果。
辅酶q10适合什么人吃？
- 中老年人：随着年龄增长，体内辅酶Q10的水平可能会下降
- 心血管健康需求者：辅酶Q10可能有助于支持心功能和血液循环
- 抗疲劳需求者：辅酶Q10可能有助于提升能量水平，缓解疲劳感
- 美容护肤需求者：辅酶Q10可能有助于减少皮肤老化和皱纹
- 偏头痛患者：一些研究表明，辅酶Q10可能有助于减少偏头痛的频率
- 有高强度运动需求者：运动员或经常进行高强度运动的人，辅酶Q10可能有助于提高运动表现和加速恢复
- 使用前建议咨询专业医师，确保适合个人健康状况和需求。
生完宝宝的小姐姐也在靠辅酶q10恢复精力和活力
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辅酶q10副作用：一般人对于辅酶Q10的耐受性良好，几乎没有副作用。
- 最常见的副作用是肠胃道症状，包括：腹痛，食欲不振，恶心和呕吐，腹泻
辅酶q10什么时候吃？每天吃多少？
作为营养补充剂服用量允许在：30-100毫克/天，特殊人群（老人，运动员等）：300毫克/天。欧洲各国对辅酶q10的服用范围建议为100-300毫克/天。饭后摄取辅酶Q10的吸收速度比空腹时快三倍，因此，建议于饭后摄取辅酶Q10补充剂。
最后当然是建议还是要遵医嘱。
